這叫一個女人如何接受?

　　★為什么會得產(chǎn)后抑郁?

　　產(chǎn)后抑郁這是由于身體荷爾蒙發(fā)生變化、生產(chǎn)過程引起過度的害怕、驚慌，以及產(chǎn)后虛脫、照顧寶寶的壓力，睡眠不足，再加上產(chǎn)后哺乳之痛，以及角色和生活習(xí)慣的快速轉(zhuǎn)變，使媽媽感到沮喪、無助的心理變化。

　　1. 內(nèi)分泌改變誘發(fā)

　　孕期時，特別是進入孕30周后，很多準媽媽都會覺得體內(nèi)有股控制不了的“洪荒之力”，隨時隨地出現(xiàn)在生活里的各個角落：

　　·好好的走著路，鞋帶松了系不上就會想哭!

　　·安靜吃著飯的老公，夾了自己想夾的菜就想打人!

　　·懷孕前一笑置之的小摩擦，恨不得發(fā)火到山崩地裂

　　這不是矯情，是因為懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生翻天覆地的變化造成的。懷孕后，準媽媽體內(nèi)又分泌了孕激素，這是一種全新的激素，是身體里的新成員，這些激素的相互作用，造成情緒波動在所難免。所以體內(nèi)“洪荒之力”不受控制，這不是準媽媽的問題，是激素的問題。

　　很多人可能會認為，生產(chǎn)以后激素就會下降了吧?

　　大錯特錯!

　　分娩的時候需要大量催產(chǎn)素，產(chǎn)后需要大量泌乳素，加上孕激素的急速下降，這樣的激素更迭，此起彼伏，更加容易引起情緒的劇烈波動，產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最常見的類型。

　　2. 壓力增大，睡眠不足

　　生產(chǎn)后，生活壓力、育兒壓力增大，相應(yīng)地，心理壓力也會增加，加上持續(xù)睡眠不足，都很容易產(chǎn)生抑郁。

　　產(chǎn)后新媽媽的身體還未恢復(fù)痊愈，加上孩子每2小時就要吃一次母乳，根本無法深度睡眠，這會讓新媽媽容易產(chǎn)生厭煩情緒。另外， 嬰兒的哭鬧常常讓新媽媽手足無措，如果再加上奶水不通暢而感到壓力或是家務(wù)活不順心時，容易產(chǎn)生絕望感，致郁。

　　3. 家人關(guān)心不夠，感覺自己被冷落

　　在生孩子之前，所有人的關(guān)心都在準媽媽身上，但生完孩子后，丈夫及公婆的注意力容易集中在孩子身上，新媽媽會有被冷落感。

　　產(chǎn)后的新媽媽情緒可能會更加敏感，家人的一些小事都可能會讓她情緒不穩(wěn)，同時在生孩子這件事上，新媽媽也會也很渴望得到家人的認可，一旦得不到這樣的肯定和認可，就容易產(chǎn)生抑郁情緒。

　　4. 心理素質(zhì)較差，對“媽媽”這個角色感到不安

　　產(chǎn)后抑郁與新媽媽的心理素質(zhì)和社會認知也有關(guān)系。有些新媽媽心理素質(zhì)較差，容易自卑自責(zé)，悲觀厭世，如果任由這些情緒堆積，在產(chǎn)后達到頂峰，就容易患上產(chǎn)后抑郁。

　　另外有些媽媽在產(chǎn)后很難迅速適應(yīng)“成為媽媽”、“要照顧孩子”這樣的身份，無法適應(yīng)產(chǎn)后家庭生活的新秩序，這類新媽媽也容易患上產(chǎn)后抑郁。

　　★產(chǎn)后抑郁了該怎么辦?

　　1、親愛的媽媽們，如果你在產(chǎn)后感覺心情低落，煩躁不安，生無可戀——

　　請不要苦苦的等別人來拯救你，首先學(xué)會自救才是硬道理!新媽媽應(yīng)當(dāng)了解了關(guān)于抑郁的知識，當(dāng)你覺得情緒低落和暴躁絕望的時候，請告訴自己：

　　"這不是我，這是我體內(nèi)的激素在打架!"

　　"這是激素作祟，不是我不幸福!"

　　"這是激素，不是家人不愛我!"

　　請大家有充分的了解和心理準備，情緒的劇烈波動是激素引起的，不是媽媽自己可以控制的。請告訴你的家人，如果他們不理解，請多找朋友聊聊天，

　　請求助專業(yè)的醫(yī)生，請降低對自己的要求。

　　2.親愛的爸爸們，如果你的妻子在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁、煩躁、多疑...

　　請記起你戀愛時的承諾，求婚時的誓言，

　　請在你妻子感覺最無助的時候，毫不猶豫的告訴她：

　　"沒事，老婆，咱相信科學(xué)，你是對的。""老婆，孩子這么好看隨你了!""老婆，你要是太累，晚上我給寶寶喂奶粉吧。"　"老婆，你現(xiàn)在依然很美，不胖，我愛你。""老婆，你真的很辛苦，謝謝你。""老婆，這是送給你的禮物。""老婆，你是最棒的媽媽。""老婆，買買買!!!"