今年多個(gè)地區(qū)出現(xiàn)了疫情反復(fù)，今年的中秋小長(zhǎng)假估計(jì)不少家長(zhǎng)都放棄了帶娃出游而選擇宅在家里。來(lái)勢(shì)洶洶的新冠疫情讓我們意識(shí)到健康的可貴，也認(rèn)識(shí)到提升免疫力的重要性。而相比于成年人，處在“免疫功能不全期”的寶寶對(duì)提高免疫力的需求更為迫切！
免疫力的構(gòu)建是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，絕不只是說(shuō)說(shuō)而已！為解答家長(zhǎng)們對(duì)于提升寶寶免疫力的諸多疑問(wèn)，近日，上海交通醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院兒童保健科余文主任作客育兒科普節(jié)目《請(qǐng)回答 育兒專家》，跟家長(zhǎng)們分享提升寶寶免疫力的方法，一起來(lái)看看吧！
正所謂“知己知彼方能百戰(zhàn)百勝”，首先我們要知道什么是免疫力？對(duì)此，余文主任打了個(gè)很形象的比喻——免疫力是人體抵御外界細(xì)菌、病毒等致病因素的屏障，就像堅(jiān)固的“長(zhǎng)城”一樣保衛(wèi)人體不受“外敵”入侵。而免疫力強(qiáng)大的寶寶，不容易生病，即使生病了也好得快。
6月齡-6歲的寶寶正處于免疫功能不全期，這一時(shí)期對(duì)免疫力的構(gòu)建非常關(guān)鍵。而免疫力又與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及衛(wèi)生習(xí)慣都息息相關(guān)，從這四點(diǎn)入手有哪些是我們可以做的呢？
1、如何保證營(yíng)養(yǎng)供給到位？
營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，也是免疫力的“基石”。全面且均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高寶寶免疫力、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)有重要保障作用。其中，余文主任特別強(qiáng)調(diào)了對(duì)提高寶寶免疫力很重要的幾種微量營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、維生素D、鋅、鐵等。
作為免疫力的“守護(hù)神”，維生素A非常全能，影響著免疫過(guò)程的多個(gè)環(huán)節(jié)。首先，維生素A維持著呼吸道、消化道黏膜上皮細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完整和功能健全，增強(qiáng)皮膚和黏膜對(duì)病毒、細(xì)菌的防御能力；其次，維生素A可以提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體清除病原體的能力；第三，維生素A還能促進(jìn)抗體的合成與分泌。維生素D則是免疫力的“調(diào)節(jié)劑”，而且在維生素A的幫助下，提升免疫力的作用會(huì)更強(qiáng)。
