3、擺脫情緒陰霾

  @虞小主：因?yàn)闆](méi)人聊天，即使帶著寶寶出去玩也是玩手機(jī)！感覺(jué)自己特別孤獨(dú)！ 慢慢的脾氣也變大了！對(duì)寶寶的耐性也變差了，每次寶寶尿褲子！都會(huì)讓我心情特別特別煩躁，就會(huì)沖著寶寶大喊大叫！

我開(kāi)始慢慢調(diào)整自己的心態(tài)， 每天帶著寶寶出去玩一會(huì)兒，碰到帶孩子的寶媽都會(huì)跟人家聊聊天！找一下存在感，讓自己覺(jué)得我不是一個(gè)人…不能讓自己那么孤獨(dú)！ 在樓下便利店買完?yáng)|西我都會(huì)跟人家說(shuō)話，聊一個(gè)來(lái)小時(shí)呢！ 在家聽(tīng)的音樂(lè)開(kāi)始聽(tīng)那些歡快，輕快的輕音樂(lè)！不再聽(tīng)那些傷感的流行歌曲！ 把家里收拾干凈，整理的整齊一點(diǎn)不能亂糟糟的！如果家里亂七八糟更會(huì)讓我們心情不好，精神壓力就會(huì)在無(wú)形中增大！ 最重要的還是，讓老公晚上陪著出去散散步。或者逛超市~一路上聊聊天 在無(wú)形中就會(huì)有很多不好的情緒被消退！

  ===小編有話說(shuō)===

  由于激素、社會(huì)角色及心理變化，媽媽們的身體、情緒、心理難免變化很大。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該根據(jù)自身情況，好好調(diào)節(jié)心理，咨詢心理醫(yī)生。

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