父母都希望寶寶能夠健康成長，視力健康也是很重要的一個方面。在這個越來越看“臉”的社會，家長都不希望將來寶寶頂著一副厚厚的眼鏡。但是，大部分家長對于真正的補眼營養素卻知之甚少，多半是憑借經驗要求寶寶吃魚眼和胡蘿卜這兩種所謂的“護眼神物”。那么，這兩種食物能不能起到保護寶寶視力健康的作用呢？對此，育兒專家有話說！

　　吃魚眼=補眼，究竟有沒有科學依據？

　　很多人都認為吃魚眼可以明目，在每次吃魚時，家長總要特意把魚眼挑出來給寶寶吃。但是，大多數寶寶對魚眼的味道和口感接受度很低，導致家長不得不上演一幕幕“你追我趕”的戲碼。經過調查發現，眾多家長對“吃魚眼補眼”這一說法深信不疑，但具體原理又說不清。所以，吃魚眼真的可以保護視力嗎？

　　【專家解析】魚的眼睛中含有一定的營養素，但含量并不高，難以起到補眼的作用，所以魚眼并不是保護孩子視力的最佳選擇。吃魚眼不如多吃魚肉，因為魚肉中含有大量的蛋白質。蛋白質是視力發育的基礎，眼睛的正常功能和發育需要不斷地蛋白質供給。我們的眼球玻璃體和視紫質都需要蛋白質，同時蛋白質還是構成神經遞質乙酰膽堿、五羥色氨的重要物質，具有維持神經系統功能正常的作用，幫助維持視力健康。

　　除了魚肉之外，富含蛋白質的食物在生活中普遍存在，例如瘦肉、乳制品、蛋類以及大豆制品等均含有大量能夠被寶寶吸收的蛋白質。但是，注意攝取優質蛋白質的同時要減少膽固醇和脂肪的攝入。