懷孕37周腿難受睡不著
懷孕37周腿難受睡不著的原因及解決辦法
孕晚期的關懷與問題
孕晚期孕婦行走會變得笨重，丈夫陪孕婦外出時可體貼地扶其腰，給予關懷。孕晚期雖不宜劇烈運動，但也不能完全不動。下面探討懷孕37周腿難受睡不著的原因及解決辦法。
懷孕37周腿難受睡不著的原因
- 荷爾蒙變化：孕期荷爾蒙（黃體酮）變化會使孕媽媽情緒不穩定，精神和心理更敏感，對壓力耐受力降低，常出現憂郁和失眠癥狀。
- 半夜抽筋：妊娠后期，胎兒發育需大量鈣，孕婦若不注意補鈣易半夜抽筋；子宮逐漸增大，壓迫小腿和下肢，造成血液循環不良，也會誘發抽筋，影響睡眠質量。
- 饑餓影響：有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重、進食少，夜間肚子餓，從而影響睡眠。
懷孕37周睡不著的解決辦法
- 放松心情：通過舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸等方式放松心情和肌肉。
- 增加枕頭：用枕頭支撐腹部和背部，在腿部之間放一個枕頭可承托下沉的背部，有助于入睡。還有一些專業的V形和身體長度的枕頭可供選擇。
- 適當運動：孕期規律運動有利于身心健康，還能讓人睡得更香，但應避免強度較大、時長超四小時的運動。
總結來說，懷孕37周的孕婦最好養成規律的睡眠時間，若身體不適可讓老公幫忙按摩緩解，癥狀明顯則需去醫院檢查。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？