孕婦能不能吃自助海鮮
孕婦能否吃海鮮自助及飲食注意事項(xiàng)
孕婦能否吃海鮮自助
隨著國家經(jīng)濟(jì)水平提升，許多家庭生活水平提高，海鮮深受大眾喜愛。但孕婦作為特殊群體，其飲食需格外謹(jǐn)慎。目前海鮮含汞量呈上升趨勢，研究表明，若孕婦和哺乳期婦女常吃海鮮（每周4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，且某些癥狀可能要到孩子7歲甚至14歲以后才顯現(xiàn)。專家建議，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1 - 2次，每次100克以下，同時避免食用金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
- 戒除含咖啡因及酒精成分的飲料：孕期應(yīng)戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的飲料。
- 加強(qiáng)營養(yǎng)攝?。盒杓訌?qiáng)復(fù)合維生素的攝取，同時注重鈣、鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的攝入。孕期葉酸的攝取量高于非孕期的1.5倍。
- 哺乳期飲食：哺乳期的飲食習(xí)慣與孕期相同，要攝取生產(chǎn)時所流失的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，并且加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝取，以促進(jìn)乳汁分泌。
- 用藥注意：媽媽們在服藥前，一定要主動告知醫(yī)師自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)師開出適合服用的藥物或給出哺喂建議，避免藥物通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，危害寶寶健康。
綜上所述，海鮮對人們來說不可或缺，孕婦適當(dāng)食用海鮮并無大礙，但過多食用會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生一定影響，因此孕婦平時應(yīng)多吃蔬菜和水果。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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