兒童早上可以吃什么
兒童早上吃什么，這是很多家長(zhǎng)都很重視的，畢竟兒童需要上學(xué)，而且早上吃完之后需要等到中午時(shí)候才可以吃午餐的，這個(gè)期間間隔了四五個(gè)小時(shí)的，所以早餐要讓兒童獲取足夠的能量，這樣兒童的學(xué)習(xí)效率才能得以保證。那么，兒童早上可以吃什么？
兒童早上可以吃的東西還是很多的，當(dāng)然早餐需要有營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)是很重要的。還有不能太油膩，畢竟早上剛起床，這時(shí)候胃腸蠕動(dòng)還是很慢的，如果吃的比較油膩，這個(gè)會(huì)影響到兒童的消化，從而引起消化不良的出現(xiàn)。
具體來(lái)說(shuō)，早上的時(shí)候兒童可以吃一點(diǎn)粥類的食物，比如小米粥，綠豆粥，還有各種蔬菜粥以及瘦肉粥等。當(dāng)然牛奶，雞蛋等食物也是可以給兒童早上可以吃的。有一些家長(zhǎng)習(xí)慣早上的時(shí)候給兒童吃面包或者蛋糕。
面包、蛋糕，這些食物的熱量是比較高的，而且營(yíng)養(yǎng)成分上也是很單一的，所以這樣的食物不適合給兒童早上吃的，這些食物不是很健康的，兒童經(jīng)常吃，容易造成熱量的淤積，這樣就會(huì)容易長(zhǎng)胖的。給兒童的早餐一定要自己準(zhǔn)備，這樣比較好。
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