幼兒一次喝多少水合適
一般情況下，兩到三歲的嬰幼兒每天排尿量大約為500到600毫升。嬰幼兒多喝水就能夠多排尿，一旦嬰幼兒飲水不足，就可能導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，進(jìn)而影響到生長發(fā)育。那么，幼兒一次喝多少水合適呢？
幼兒一次喝60-90ml水合適。幼兒需要攝入的水量取決于多個因素，例如由身高和體重決定的體表面積、體力活動水平，或者由于發(fā)燒、嘔吐和腹瀉引起的體液流失等。此外，在氣溫比較高的夏季、或是炎熱潮濕的南部地區(qū)，以及海拔2500 米以上的高原地區(qū)，可能需要攝入比平時更多的水量。
一般來說，最好是少量多次喝水。這是因?yàn)楫?dāng)感覺到口渴時，身體已經(jīng)出現(xiàn)輕微脫水，失去身體2-3%的水分，所以不要等到口渴才開始喝水。尤其是在戶外運(yùn)動或遠(yuǎn)足時，如果短時間內(nèi)大量喝水，然后馬上繼續(xù)運(yùn)動，可能會感到胃部不適。
建議幼兒只通過水和牛奶來補(bǔ)充水分。如果幼兒不喜歡水的味道，可以在水中加入檸檬、酸橙或黃瓜片來調(diào)味。喝飲料雖然在剛開始時可以解渴，但飲料會在身體的新陳代謝過程中帶走更多水分，從而導(dǎo)致越喝越渴。
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