怎樣讓孩子提高免疫力
免疫力對于人體特別的重要，如果免疫力低下的話，就很容易患上各類疾病。有的孩子就經(jīng)常會患病，例如上呼吸道感染、發(fā)熱以及腹瀉等，這大多都是因為免疫力低下所導(dǎo)致的。那么，怎樣讓孩子提高免疫力呢？
想要提高孩子的免疫力，就必須要注意飲食，不但要均衡飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)，而且還應(yīng)該廣泛的攝入各種食材，這才能讓體內(nèi)的營養(yǎng)更全面，不至于出現(xiàn)缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)的情況。另外，可以讓讓孩子多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白，所以平時多給孩子吃奶制品、雞蛋等食物。
免疫力的提升，并不是吃的好就行了，還應(yīng)該保持規(guī)律的作息以及飲食時間。家長們要讓孩子早睡早起，不能夠熬夜，而且要按時吃飯，不要挑食和偏食，這對于提升免疫力是非常有幫助的。
運動對于身體健康很有益，家長們要多帶孩子進(jìn)行戶外運動，這就可以提升身體素質(zhì)，并且還能提升免疫力。平時應(yīng)該讓孩子多曬太陽，最好每天曬太陽的時間可以達(dá)到1個小時。這就可以促進(jìn)身體中維生素D的合成，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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