洗頭的正確方法及晚上洗頭的危害

一、晚上洗頭發的危害

洗頭是日常常見行為，但很多人洗頭方式存在問題，尤其是晚上洗頭，可能對健康不利。

1. 造成免疫力下降：晚上陽氣衰弱、陰氣興盛，洗頭使頭部接觸水，熱量發散，腦部抵御嚴寒能力減弱，產熱減少、散熱增加導致體溫調節問題，無法維持正常代謝，免疫力下降，易引發疾病。
2. 造成呼吸道疾病：洗頭時水溫高使頭部毛細血管擴張，散熱加快。洗完頭頭發水分蒸發，機體受涼，呼吸道反射性收縮，血液流量減少，上呼吸道抵抗力下降，細菌入侵，引發感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀。
3. 造成脫發：晚上洗頭頭部散熱快，氣血運行失常，不能正常供給頭皮，易導致脫發。且濕漉漉的頭發變干過程中會變脆，也會出現脫落情況。
4. 造成失眠：頭發未干就入睡，水分滯留在頭部，時間長導致血液瘀滯、經脈阻塞。夜間溫度下降，濕氣、寒邪入侵頭部，影響大腦功能，導致失眠。
5. 造成頭暈：睡前頭發不擦干入睡，濕邪、寒邪入侵身體，常見癥狀是頭痛、頭暈。

二、怎么洗頭才正確

1. 不要梳濕頭發：剛洗完頭發毛鱗片張開，梳發過多會損傷毛鱗片，使頭發變毛躁。
2. 不要用指甲抓頭皮：洗頭用指甲抓頭皮可能傷害頭皮，應用指肚輕柔按壓。
3. 不要直接把洗發水倒在頭上：洗發水應先倒在手心里揉搓均勻再清洗頭發，直接倒在頭皮上易造成化學殘留，清潔效果也不佳。
4. 水溫40度左右：涼水洗頭刺激頭皮可能導致脫發，熱水洗頭傷害毛囊，最佳水溫40度左右，比體溫稍熱。
5. 洗頭次數少一些更好：頭發不油膩不用每天洗，洗頭使毛鱗片張開閉合有損耗。但頭發出油厲害可每天洗，保持清潔更重要。
6. 洗頭時頭要稍微低一點：淋浴洗頭站得筆直，水流沖擊力可能導致頭頂脫發更多，頭低到心臟水平位置可減輕沖擊力，促進頭部血液循環。
7. 洗頭后一定先擦干：洗完頭自然干不好，毛鱗片張開時塵埃、細菌等易入侵。先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，減少洗發水對頭發的損傷。

洗頭有科學性，不正確的洗頭方法可能傷害頭發和身體健康，掌握科學洗頭方法很重要。