生完孩子孕婦能瘦幾斤
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)懷孕生孩子是比較辛苦的，因?yàn)椴粌H身材走形長(zhǎng)胖，身體上還會(huì)出現(xiàn)許多不舒服的癥狀，那么生完孩子孕婦能瘦幾斤呢？
正常情況下，孕婦生完孩子以后體重會(huì)減輕8~11斤左右，這些減掉的體重包括胎兒、羊水以及胎盤。后期體重減多少要看產(chǎn)婦的身體情況，不過大多數(shù)產(chǎn)婦隨著時(shí)間的推移，身材會(huì)慢慢的恢復(fù)到以前的樣子。如果是多產(chǎn)婦，可能身材恢復(fù)的比較慢，需要看個(gè)人的飲食、運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)決定。
生完孩子以后最主要的就是把身體調(diào)理好，不要想著體重跟自己的身材，因?yàn)橹挥邪焉眢w調(diào)理好后，后期才能慢慢的恢復(fù)自己的身材。在坐月子期間要好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物，少吃脂肪含量高的食物，這樣也能夠避免脂肪的堆積。
等身體徹底恢復(fù)好以后，每天可以抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持兩個(gè)月以上就能夠看到效果。在飲食上也需要注意一下，如果是母乳喂養(yǎng)，那么就不能控制飲食，不然可能會(huì)影響到母乳量，所以這要根據(jù)產(chǎn)婦的個(gè)人情況來(lái)決定。
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