如何增強(qiáng)免疫力呢
免疫力低的人更容易感冒生病，生病后恢復(fù)緩慢。那么如何增強(qiáng)免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些？免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？
1.多喝水
多喝水也能讓人感到清新有活力。水是人類生命的起源。水可以促使身體的代謝速度，是良好的催化劑。水很容易被人們的身體攝入，從而增強(qiáng)人體的免疫力和抗病能力。早上起來(lái)喝一杯涼開(kāi)水比較好。
2.睡個(gè)好覺(jué)
高品質(zhì)的睡眠可以促使人們生成更多的睡眠因素，促使細(xì)胞量的增多，增加肝臟的解毒功能，從而消除進(jìn)入人體的細(xì)菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠有助于提高人體免疫力。
3.解壓
科學(xué)證據(jù)表明，慢性壓力(相對(duì)于偶爾不滿意的工作帶來(lái)的壓力或孩子大喊大叫帶來(lái)的壓力)會(huì)大大降低免疫體系對(duì)抵抗疾病的能力。長(zhǎng)時(shí)間的處在極端壓力下面，損傷細(xì)胞的數(shù)量、殺傷T淋巴細(xì)胞的活性、巨噬細(xì)胞的活性和免疫反應(yīng)都會(huì)減弱。
免疫力低下的人經(jīng)常感到疲勞，經(jīng)常有感冒等小病。傷口易感染，胃也嬌嫩易感染。在日常生活中，我們應(yīng)該注意經(jīng)常曬太陽(yáng)，以保持心情愉悅和放松。每天多喝開(kāi)水，注意飲食上的合理調(diào)節(jié)，保證晚上良好的睡眠環(huán)境和時(shí)間。相信提高免疫力會(huì)很簡(jiǎn)單。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？