貧血人群的飲食禁忌有哪些
女性貧血及飲食禁忌
女性朋友是貧血的高發(fā)群體，貧血發(fā)生時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)虛弱、疲憊、沮喪和煩躁等癥狀。以下是貧血人群的飲食禁忌：
- 避免吃甜食：過(guò)量攝入含糖食物會(huì)抑制體內(nèi)白細(xì)胞功能，且攝入越多抑制越嚴(yán)重，所以要避免過(guò)量攝入含糖食物。
- 避免偏食：白細(xì)胞減少的人需要多種營(yíng)養(yǎng)素，偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。患者飲食應(yīng)廣泛，利于身體康復(fù)。
- 動(dòng)植物食物混合食用：魚(yú)類、瘦肉和動(dòng)物肝臟中的鐵易被人體直接吸收利用，缺鐵性貧血患者應(yīng)常吃。在胃腸道酸性環(huán)境中，鐵吸收利用較多，動(dòng)植物食物混合食用可促進(jìn)鐵元素?cái)z入。例如，粳米中鐵元素?cái)z入量為2%，和肉類、肝臟、綠葉蔬菜一起食用可提高到10%以上。因此，動(dòng)植物食品混合食用對(duì)缺鐵性貧血患者有益。
- 避免吃脂肪過(guò)多的食物：貧血患者應(yīng)限制脂肪攝入，脂肪過(guò)多會(huì)抑制人體造血功能，影響消化吸收功能。但脂肪是日常身體消耗必需品，每天需攝入60克，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸各占一半。
總之，貧血女性在飲食上需遵循上述禁忌，合理搭配食物，以改善貧血狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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