12歲吃什么長高最快
12歲孩子吃什么長高最快
身高對孩子的形象和未來都有重要影響，12歲是孩子快速長高的時期，家長可通過合理飲食助力孩子長高。以下是一些有助于孩子長高的食物：
牛奶
骨骼生長離不開鈣質，想讓孩子長高，應提供含鈣豐富的食物。牛奶是優質的鈣源，每100克牛奶含鈣量達125毫克。每天讓孩子喝一瓶牛奶，能加快其發育速度。
胡蘿卜
胡蘿卜富含鋅、鉀等礦物質營養，這些營養物質對孩子長高至關重要。媽媽可以煮胡蘿卜粥或用胡蘿卜炒玉米給孩子吃，促進孩子長高。
沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和鈣，其所含鈣質對孩子成長有很大幫助。媽媽可購買新鮮沙丁魚給寶寶吃，此外，魷魚、鯉魚、魚松也能促進孩子長高。
菠菜
菠菜富含鐵和鈣，有利于孩子骨骼發育，且易被人體吸收。菠菜是蔬菜中含鐵量較高的，不過，搭配運動才能讓它發揮促進長高的真正功效。
柑橘
柑橘含有維生素C和鈣，維生素C含量是蘋果的3倍，適合孩子食用，有助于孩子長高。香橙、檸檬、酸桔等柑橘類水果也可給孩子吃。
合理搭配這些食物能為12歲孩子的長高提供必要營養，但同時結合適當運動效果更佳。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？