12歲兒童吃什么鈣片好
12歲兒童補(bǔ)鈣指南
無(wú)論哪個(gè)年齡段人群，身體缺鈣時(shí)都可進(jìn)行補(bǔ)鈣。12歲孩子處于身體發(fā)育關(guān)鍵階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求較大。有些孩子晚上睡眠質(zhì)量差，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子缺鈣，會(huì)考慮給孩子吃鈣片。那么，12歲兒童吃什么鈣片好呢？
鈣片種類繁多，家長(zhǎng)在給孩子購(gòu)買鈣片前，可詳細(xì)咨詢藥店工作人員。告知工作人員孩子目前存在的情況后，工作人員會(huì)推薦合適的鈣片。考慮到孩子口味偏好，可選擇牛奶味鈣片，其帶有牛奶香味，孩子更愛(ài)吃。
除吃鈣片外，保證孩子合理飲食也很重要。部分孩子挑食嚴(yán)重，只吃喜歡的食物。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子攝入各種食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。每天早上可讓孩子喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋，這兩種食物含鈣量高且受孩子喜愛(ài)。平時(shí)還可煮排骨湯給孩子喝，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
孩子補(bǔ)鈣方法多樣，不一定要依賴鈣片。需先判斷孩子缺鈣嚴(yán)重程度，若只是輕微缺鈣，可通過(guò)飲食補(bǔ)鈣，效果也較明顯。
結(jié)論：12歲兒童補(bǔ)鈣可結(jié)合鈣片和合理飲食，根據(jù)缺鈣程度選擇合適的補(bǔ)鈣方式。
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