黃瓜減肥法是怎么做的
黃瓜減肥法全攻略
女性朋友們大多知曉，黃瓜具有美白肌膚、保持肌膚彈性的功效，還能促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。今天就為大家分享幾種黃瓜減肥法。
1. 黃瓜配雞蛋
原料：黃瓜、雞蛋。
做法：通過(guò)黃瓜與雞蛋搭配食用達(dá)到減肥效果，一般需一周時(shí)間。具體安排如下表：
| 天數(shù) | 雞蛋數(shù)量 | 黃瓜數(shù)量 |
|---|---|---|
| 第一天 | 七只 | 不限 |
| 第二天 | 六只 | 不限 |
| 第三天 | 五只 | 四根 |
| 第四天 | 四只 | 三根 |
| 第五天 | 三只 | 兩根 |
| 第六天 | 兩只 | 兩根 |
| 第七天 | 一只 | 兩根 |
期間早晚需各喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充維生素。減肥成功后，要合理飲食并搭配適當(dāng)鍛煉以保持健康。
2. 黃瓜炒木耳
原料：黃瓜、木耳。
做法：熱鍋中放油，放入蒜爆香，加入青瓜翻炒；鍋中加少許水，放入木耳；一分鐘后調(diào)味，炒熟裝碟即可。此菜清淡爽口、有助于開(kāi)胃，木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，與黃瓜同炒味道更香，還能有效清除體內(nèi)垃圾。
3. 黃瓜釀豆腐
原料：胡蘿卜、豆腐和黃瓜。
做法：將胡蘿卜和豆腐放入攪拌機(jī)打碎，倒入容器，加入鹽、醬油攪拌均勻；把洗凈的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉做成小盅，將豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上香油即可食用。這道菜能讓人產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與消化，常吃可瘦腰。
大家可選擇其中一種做法嘗試，說(shuō)不定能瘦10斤。不過(guò)，黃瓜性涼，患有慢性支氣管炎、結(jié)腸炎、胃潰瘍的人盡量少食，需先炒熟再食用。
結(jié)論：多種黃瓜減肥法各有特點(diǎn)，大家可按需選擇，但特殊人群食用需謹(jǐn)慎，希望大家減肥成功變美。
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