兒童暑假游泳注意事項

暑假期間，各游泳館往往人滿為患。隨著眾多兒童游泳加盟店開業(yè)，家長對兒童游泳的重視程度日益提高。在孩子正式游泳前，家長需做好功課，了解游泳安全常識，保障孩子安全盡興地游泳。以下是具體注意事項：

• 補(bǔ)充營養(yǎng)

  游泳前后，家長要讓孩子補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，通過飲食提升代謝，以應(yīng)對大量運(yùn)動。切勿讓孩子空腹游泳，以防因血糖過低導(dǎo)致休克。建議游泳前1 - 2小時補(bǔ)充碳水化合物，游泳后半小時內(nèi)及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加身體肌肉能量，促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)體力。臨近游泳時間，可讓孩子吃些流質(zhì)或易吸收的食物，如香蕉，其富含營養(yǎng)素和微量元素，適合補(bǔ)充體力。

• 排除潛在疾病

  讓孩子游泳前，家長應(yīng)了解其身體狀況，避免患有氣喘或心臟病的孩子在游泳時發(fā)生意外。研究表明，部分心臟病患者僅在激烈運(yùn)動時發(fā)作。若家族中有心臟方面疾病史（如父母、祖父母、叔伯等至親），應(yīng)先帶孩子去大醫(yī)院檢查，確保安全后再游泳。

• 控制游泳時間

  初學(xué)者每次游泳練習(xí)時間不宜過長，建議每堂課1小時或70分鐘，這樣孩子不易疲勞，能更專心學(xué)習(xí)。

• 保證充足睡眠

  游泳前一天孩子要有充足睡眠。平時缺乏運(yùn)動習(xí)慣的孩子，應(yīng)避免一次進(jìn)行長時間或激烈運(yùn)動。

• 慎選教練團(tuán)隊

  優(yōu)秀的游泳教練可提高孩子學(xué)游泳的意愿。好教練需具備經(jīng)驗、專業(yè)度、耐心、愛心和教學(xué)熱忱，且口碑良好。有經(jīng)驗的教練懂得教導(dǎo)孩子游泳，還會提醒家長注意事項。

總之，家長在孩子游泳前做好各方面準(zhǔn)備，注意上述事項，才能保障孩子游泳安全且學(xué)有所成。