11歲小孩缺鈣怎么補(bǔ)
11歲小孩缺鈣怎么補(bǔ)
鈣是人體必需的微量元素，是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要營養(yǎng)物質(zhì)。兒童時期合理補(bǔ)鈣對生長發(fā)育至關(guān)重要，尤其是十來歲的小孩，更需注意補(bǔ)鈣，以免影響長高。
補(bǔ)鈣方法
- 選擇食補(bǔ)：建議多讓兒童吃含鈣食物，如牛奶、羊奶、骨頭湯，這些食物不僅含鈣量豐富，還易被人體吸收。同時，要避免兒童偏食挑食。此外，草酸多的食物會與鈣元素結(jié)合，影響鈣的吸收，像菠菜、空心菜、洋蔥、竹筍等都含有大量草酸，補(bǔ)鈣期間，可將這些食物先在熱水中焯一下。
- 適當(dāng)曬太陽：陽光能促進(jìn)人體對鈣的吸收。給兒童曬太陽時，要選好時間段，避開陽光直射，可在下午4點(diǎn)以后進(jìn)行適當(dāng)日曬。
- 補(bǔ)充鈣劑或維生素D：若兒童缺鈣明顯，可適量補(bǔ)充鈣片。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。補(bǔ)鈣是個長期過程，且不能過量，補(bǔ)鈣前最好檢查兒童是否缺鈣。
總之，11歲小孩補(bǔ)鈣需綜合采用多種方法，且要科學(xué)合理，避免盲目補(bǔ)鈣。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？