嬰兒羅圈腿的預(yù)防方法

嬰兒的身體狀況備受媽媽們關(guān)注，嬰兒時(shí)期是預(yù)防羅圈腿的關(guān)鍵階段。若不注意，可能導(dǎo)致寶寶患上羅圈腿。以下是一些需要避免的習(xí)慣及對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施。

需避免的習(xí)慣及應(yīng)對(duì)措施

NG習(xí)慣1：W型跪坐姿勢(shì)

在寶寶學(xué)爬、學(xué)坐階段，易呈現(xiàn)膝蓋外翻的W型跪坐姿勢(shì)。學(xué)齡前寶寶骨骼發(fā)育不穩(wěn)定，跪坐時(shí)腳大多成外翻狀，會(huì)使腿部變形情況惡化，尤其對(duì)原本有明顯內(nèi)八特征的孩子。

怎么做：家長(zhǎng)應(yīng)避免寶寶保持W型跪坐姿勢(shì)，隨時(shí)糾正不良坐姿。可鼓勵(lì)寶寶盤(pán)坐，因?yàn)橥炔孔冃螘?huì)使大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊繃，盤(pán)坐能伸展緊縮的筋肉，矯正腿變形。也可讓寶寶坐小椅子，減少不良坐姿對(duì)腿型的影響。

NG習(xí)慣2：蠟燭包

網(wǎng)上有種說(shuō)法稱“蠟燭包”可預(yù)防寶寶羅圈腿，即寶寶出生后，將兩腿和兩臂拉直緊貼身體兩側(cè)，用包單包緊，再用袋子扎緊。但實(shí)際上，羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病，與包“蠟燭包”無(wú)關(guān)。相反，包“蠟燭包”會(huì)影響孩子正常發(fā)育，如引起硬腫癥或阻礙胸廓發(fā)育。

怎么做：羅圈腿主要因缺乏維生素D形成，為寶寶及時(shí)補(bǔ)充維生素D或魚(yú)肝油可有效預(yù)防佝僂病。維生素D劑型多樣、無(wú)腥味、價(jià)格便宜，但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)單一；魚(yú)肝油以膠囊、滴劑為主，服用方便，能補(bǔ)充維生素D和維生素A，但價(jià)格較高，部分有腥味會(huì)讓寶寶反感。從安全性和營(yíng)養(yǎng)角度，嬰幼兒補(bǔ)充魚(yú)肝油更好，等寶寶吞咽能力成熟，可直接補(bǔ)充維生素D。

NG習(xí)慣3：長(zhǎng)時(shí)間趴睡

雖未證明趴睡與腿變形有直接關(guān)聯(lián)，但寶寶趴睡時(shí)足踝會(huì)呈現(xiàn)內(nèi)翻或外翻狀，對(duì)于睡眠占比大的小寶寶可能有輕微不良影響，在意寶寶腿型發(fā)展的家長(zhǎng)可適當(dāng)避免。

怎么做：寶寶采用兩側(cè)適時(shí)交替的側(cè)臥是安全理想的睡姿，頭形輪廓優(yōu)美。寶寶剛出生時(shí)，可用軟毛巾折疊墊在肩頸部。每隔2 - 3小時(shí)變換睡覺(jué)姿勢(shì)，讓側(cè)臥、平躺、仰臥、俯臥姿勢(shì)交替，利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

NG習(xí)慣4：過(guò)早乘坐學(xué)步車

醫(yī)學(xué)人員常宣導(dǎo)避免讓寶寶乘坐學(xué)步車，但部分傳統(tǒng)家長(zhǎng)或長(zhǎng)輩仍有此習(xí)慣。無(wú)法自行扶物站立的寶寶骨骼發(fā)育未健全，坐在學(xué)步車?yán)镫p腿需撐開(kāi)，走路姿勢(shì)與正常行走不同，使用時(shí)間長(zhǎng)易造成腿骨或膝關(guān)節(jié)變形。

怎么做：洗澡時(shí)或睡前可鼓勵(lì)寶寶玩踢腳游戲，鍛煉小腿后側(cè)肌肉，有扁平足癥狀的孩子可借此矯正足弓。O型腿需加強(qiáng)腿部外側(cè)肌力，X型腿需鍛煉腿內(nèi)側(cè)肌力；內(nèi)八腿通常有髖關(guān)節(jié)外展問(wèn)題，可利用反向拉筋鍛煉舒展緊縮肌肉。鍛煉時(shí)要重視孩子反應(yīng)，有疼痛表示需立即停止，配合度高可酌量增加鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。

專家叮嚀

若寶寶腿部彎曲角度未變大，但隨年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)七坐八爬落后、2歲走路常跌倒等問(wèn)題，可能是粗大動(dòng)作發(fā)展落后。少部分O型腿寶寶是因家族遺傳。若父母本身腿型有內(nèi)八或O型腿現(xiàn)象，孩子出現(xiàn)類似情況屬正常，不必驚慌。想要寶寶有強(qiáng)壯身體和骨骼，均衡營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，很多營(yíng)養(yǎng)品效果不如運(yùn)動(dòng)和充分營(yíng)養(yǎng)。

總之，羅圈腿影響美觀，寶媽要注意上述事項(xiàng)，積極預(yù)防，避免給寶寶造成終生遺憾。