如何預防和糾正嬰兒羅圈腿

羅圈腿，又稱膝內翻，指雙腿呈“O”型或近似“O”型，是一種不正常的骨骼發育畸形表現；外八字腿又稱“X型腿”，醫學上稱之為膝外翻，二者均為常見的腿部畸形，尤以青少年發病率較高。羅圈腿不僅影響孩子走路美觀，還反映了骨骼發育的異常，這讓許多媽媽擔心自家寶寶會長成羅圈腿。下面為大家介紹預防和糾正嬰兒羅圈腿的方法。

預防方法

飲食方面

在寶寶的飲食中，應多補充高鈣質食物，如紫菜、奶酪、青豆、海帶、雞蛋黃、黑芝麻、蝦皮、大豆、薺菜、黑木耳等。此外，母乳中所含的維生素D有限，新生兒到百天以后，家長可在醫生指導下給孩子補充一些維生素D，以促進鈣的吸收。

運動方面

多帶寶寶到戶外活動、曬太陽，陽光能促進人體維生素D的形成，進而促進人體對鈣的吸收，有助于骨骼健康發育。

走姿方面

要避免寶寶外八字走路。外八字行走時，腿部向側邊用力，會給膝關節一個外推的力，每走一步，膝關節的外側副韌帶就會受到一次牽拉和沖擊。長期如此，膝關節外側副韌帶會松弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，從而形成羅圈腿。

坐姿方面

寶寶不能翹二郎腿坐，也不能盤坐、跪坐，這些不良坐姿可能影響腿部骨骼的正常發育。

站姿方面

不能讓寶寶以稍息姿勢站立，因為稍息時著力的腿，膝關節會受到向外的力，內旋角度增加，時間久了，可能形成羅圈腿或加重羅圈腿癥狀。

糾正方法

如果發現寶寶有羅圈腿的傾向，除非情況特別嚴重需要醫學矯正外，其他情況可通過日常運動鍛煉來糾正。媽媽們可以和寶寶一起做壓腿、踢腿或者夾腿的動作。

總之，預防和糾正嬰兒羅圈腿需要從飲食、運動、姿勢等多方面入手，家長們要密切關注寶寶的腿部發育情況，及時采取相應措施。