8歲兒童睡眠幾點到幾點
8歲兒童合適的睡眠時長及時間安排
部分活潑的孩子常不好好睡覺，日常睡眠時間較短，這讓家長頗為擔心，因為睡眠時間短會影響寶寶健康生長。因此，家長有必要初步了解孩子的睡眠時長。
睡眠對于孩子十分重要，睡眠過程中身體會分泌較多的生長激素，是身體生長發育的重要時間段，保證足夠的睡眠時長才能讓孩子正常生長發育。
合適的睡眠時長
對于8歲的兒童來說，每天的睡眠時間應保證在9 - 11個小時左右，這是此階段孩子較為合理的睡眠時長。
睡眠時間點安排
- 建議晚上8:00之后洗漱睡覺，早晨7:00按時叫孩子起床。
- 中午安排1 - 2個小時的午休時間，這樣的睡眠時間安排有利于孩子身體生長發育。
哄睡技巧
有些孩子活潑好動，不愿在晚上8:00睡覺，家長可采取給孩子講故事等方式，讓寶寶養成按時睡覺的習慣。同時，家長要以身作則，不熬夜，養成良好生活習慣，幫助寶寶盡快入睡。
綜上所述，合理安排8歲兒童的睡眠時長和時間點，并掌握哄睡技巧，對孩子的生長發育至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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