孕婦血糖高相關(guān)知識(shí)及應(yīng)對(duì)方法

孕婦飲食注意事項(xiàng)

孕婦從一開(kāi)始就需控制食量，以吃飽為宜。雖要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能亂吃東西，尤其是含糖量高的食品，這類食品易引發(fā)孕婦糖尿病。孕婦最好按食譜吃飯，以有效控制血糖。

孕婦血糖高早餐食譜

蝦仁紫菜餛飩湯

• 原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫菜5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
• 制法：鮮蝦去殼及蝦背上的黑線，開(kāi)水焯后擠出水，剁成細(xì)蓉狀；木耳去雜洗凈剁碎；用蔥、姜汁將蝦蓉、木耳拌勻，加鹽成鮮咸口味餡料；用餛飩皮包餡成餛飩，煮餛飩；湯碗中放蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，將煮好的餛飩連湯倒入湯碗。
• 功效：可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜富含鉀和碘，能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)甲狀腺素合成，利于大腦細(xì)胞和智力發(fā)育。

排骨海帶湯

• 原料：排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。
• 制法：排骨洗凈加水煮，水開(kāi)后撇去血沫，放姜片同煮；海帶泡發(fā)洗凈切寬條，放進(jìn)排骨湯一起煮；排骨、海帶九成熟時(shí)放面條繼續(xù)煮至排骨、面熟，放少許食鹽。
• 功效：排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)?？深A(yù)防癡呆兒發(fā)生，對(duì)胎兒骨骼、內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有益，可經(jīng)常食用。

孕期血糖高的控制方法

定期監(jiān)測(cè)孕期血糖

多數(shù)妊娠期糖尿病婦女血糖升高卻常無(wú)不適癥狀，因此定期檢測(cè)血糖至關(guān)重要。應(yīng)密切監(jiān)測(cè)三餐后血糖水平，必要時(shí)查睡前血糖，一般每天至少查一次，就診時(shí)將記錄結(jié)果帶給醫(yī)生。

飲食調(diào)整控制孕期血糖

飲食管理對(duì)糖尿病控制至關(guān)重要。在控制總熱量原則下，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，規(guī)律進(jìn)餐、少量多餐，保證母嬰需要，使體重適當(dāng)增長(zhǎng)?？偀崃堪疵抗锢硐塍w重每日38千卡計(jì)算。碳水化合物以糧食及豆類為主，注意粗細(xì)糧搭配。水果不宜餐后立即食用，應(yīng)在餐后3小時(shí)左右食用，每日食用量200 - 400克為宜，并計(jì)入總熱量。草莓、獼猴桃等水果可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，不宜多吃。應(yīng)避免食糖、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物，同時(shí)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等也應(yīng)適量攝入。

合理運(yùn)動(dòng)控制孕期血糖

合理運(yùn)動(dòng)有益于母子健康，還可控制糖尿病。除有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)需保胎者及有妊高征者外，孕婦應(yīng)到室外參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)20 - 30分鐘較合適，項(xiàng)目應(yīng)選擇舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。

總結(jié)

孕婦血糖高時(shí)早餐需格外重視，要保證營(yíng)養(yǎng)豐盛且低糖，避免因吃錯(cuò)早餐加重糖尿病。因孕期不能隨意吃藥，可通過(guò)食療緩解病情，以免影響胎兒健康。

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