兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)吃什么
兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)指南
秋冬季節(jié)，天干物燥且氣溫降低，會(huì)削弱人的抵抗力，稍不注意就易引發(fā)感冒、咳嗽等問(wèn)題。兒童抵抗力受這兩個(gè)季節(jié)影響更大，比成年人更易患病。因此，很多家長(zhǎng)希望通過(guò)秋冬進(jìn)補(bǔ)讓孩子健康少生病。
適合兒童秋冬進(jìn)補(bǔ)的食物
- 山藥：山藥是藥食兩用食材，對(duì)孩子脾胃健康有益，能強(qiáng)健脾胃、促進(jìn)消化吸收。若孩子秋冬有脾胃不適，適量攝入山藥可改善。此外，山藥還能提高孩子免疫力，預(yù)防疾病，秋冬可多給孩子吃。
- 粥：秋冬氣候轉(zhuǎn)涼，人體機(jī)能減弱，孩子脾胃功能相對(duì)較差。熬粥能調(diào)節(jié)脾胃，秋天早晨喝粥可驅(qū)寒，且粥富含水分能防燥。若在粥里加入健脾益胃食材，滋補(bǔ)效果更佳。
- 魚(yú)：秋冬可讓孩子多吃魚(yú)肉，補(bǔ)充夏季因食欲不佳導(dǎo)致的能量攝入不足，使孩子儲(chǔ)存足夠能量溫暖過(guò)冬。吃魚(yú)肉不會(huì)致胖，還能補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和維生素，利于孩子健康。
需提醒家長(zhǎng)，兒童進(jìn)補(bǔ)不宜盲目，也不宜大補(bǔ)特補(bǔ)，合理進(jìn)補(bǔ)才能讓孩子更健康。
結(jié)論：兒童秋冬適當(dāng)食用山藥、粥和魚(yú)等食物進(jìn)行合理進(jìn)補(bǔ)，有助于提升健康水平。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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