4個月寶寶補(bǔ)鈣建議

對于新媽媽來說，關(guān)注寶寶飲食至關(guān)重要，不同月份的寶寶所需營養(yǎng)成分和攝入量不同，需了解適合各階段寶寶的食物。4個月寶寶需適當(dāng)補(bǔ)鈣，此時應(yīng)純母乳喂養(yǎng)以滿足身體發(fā)育需求，6個月后才可開始添加輔食。以下是一些適合寶寶補(bǔ)鈣的食物及方式：

1.牛奶

半斤牛奶約含300毫克鈣，還富含多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，能促進(jìn)鈣的消化和吸收，且其中的鈣質(zhì)更易被人體吸取，是日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片也是良好的鈣來源。但一歲以下寶寶喝牛奶易引發(fā)過敏癥狀，需謹(jǐn)慎。

2.海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣食物，可適當(dāng)給缺鈣孩子補(bǔ)充，還能降低血脂、預(yù)防動脈硬化。海帶可與肉類同煮或涼拌，蝦皮含鈣量更高，25克蝦皮約含500毫克鈣，用蝦皮做湯或做餡是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。

3.豆制品

大豆是高蛋白且含鈣量高的食物，500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品。不過孩子食用豆?jié){時需反復(fù)煮開7次，且豆?jié){不能與某些蔬菜如菠菜同吃。

4.藥物鈣

含碳酸鈣成分的鈣較好，補(bǔ)鈣時需同時服用維生素A + D濃縮魚甘油滴劑，魚肝油與鈣補(bǔ)充劑一起吃可促進(jìn)鈣的吸收。0 - 6個月寶寶每日鈣量為400毫克；6 - 1歲寶寶日需要量是600毫克。

總之，4個月寶寶不能添加輔食，6個月后可添加牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等食物補(bǔ)鈣，若效果不理想，也可選擇藥物鈣。

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