哺乳期什么堅果不能吃
哺乳期食用堅果的益處及注意事項(xiàng)
在哺乳期，母親是可以食用堅果的。母乳喂養(yǎng)過程中，母親往往會出現(xiàn)水分流失、皮膚干燥的情況。堅果富含油脂和脂肪，食用堅果能幫助母乳喂養(yǎng)的母親補(bǔ)充油脂，起到滋潤皮膚、鎖住皮膚水分的作用，進(jìn)而防止皮膚干燥、氧化和老化。常見可食用的堅果有核桃、杏仁、腰果、開心果和松子等。不過，食用時要適量，因?yàn)閳怨远嗔巳菀资谷松匣稹?/span>
堅果食品有助于人體吸收微量元素，食用量可控制在幾天內(nèi)吃完。哺乳期間的飲食沒有特別的禁忌，所有食物和調(diào)味品都能食用，可根據(jù)自身習(xí)慣口味進(jìn)行調(diào)整。但要注意營養(yǎng)均衡，不挑食，不過多攝入卡路里。
部分哺乳母親由于健康狀況不佳，會出現(xiàn)食欲不振的情況，進(jìn)而影響情緒。而堅果獨(dú)特的美味有助于增進(jìn)母親的食欲，促進(jìn)消化，刺激胃口，還能平息不良情緒，讓哺乳母親保持健康的情緒。母親心情好，也有利于促進(jìn)嬰兒形成活潑可愛的性格。
此外，哺乳母親容易便秘，堅果富含油脂，食用后能滋潤腸胃，幫助排便，維持腸道健康。母親食用堅果后，還能通過母乳增強(qiáng)嬰兒的體質(zhì)，促進(jìn)其健康發(fā)展。
結(jié)論：哺乳期食用堅果對母親和嬰兒都有諸多益處，但需注意適量食用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？