受孕最佳時間和技巧

在備孕過程中，不同夫妻的受孕情況差異較大。有些夫妻備孕許久仍未成功，而有些夫妻計(jì)算一次排卵期就成功懷孕。這主要是因?yàn)楹笳吒P(guān)注受孕最佳時間和技巧，從而提高了懷孕幾率。以下是具體介紹：

• 找準(zhǔn)容易受孕的時間
  • 受孕季節(jié)：一年之中，以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。
  • 一天中的時間：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，若想懷孕，同房最佳時間是下午5時到7時。
• 保持良好心態(tài)準(zhǔn)備懷孕期間，夫妻雙方要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)迎接小寶寶。通過運(yùn)動調(diào)節(jié)心情，對成功受孕有幫助。
• 戒煙戒酒煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子健康，降低受孕幾率。備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，最好在受孕前3個月至半年戒掉。
• 飲食豐富營養(yǎng)孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物以及新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養(yǎng)儲備。
• 排卵期同房女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期。在排卵期前后幾天同房，可加大受孕機(jī)會。
• 控制同房次數(shù)受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，也利于精子和卵子結(jié)合。同房后，女性最好仰臥一會兒促進(jìn)受孕。
• 使用易受孕的同房姿勢夫妻性愛體位對女性受孕幾率有直接影響。最傳統(tǒng)的男上女下體位（傳教士體位）是女性最易受孕的體位。

總之，備孕夫妻若能掌握受孕的最佳時間和技巧，將有助于提高受孕幾率。

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