眾多家長期望孩子長得健壯、個子高,認(rèn)為孩子食欲好是關(guān)鍵,若孩子食欲不佳就會考慮補(bǔ)鋅,部分家長看到孩子較瘦也會有補(bǔ)鋅的想法。由此產(chǎn)生疑問:小孩不缺鋅可以補(bǔ)嗎?
小孩不缺鋅無需額外補(bǔ)鋅,人體需維持營養(yǎng)均衡。過量補(bǔ)鋅會使寶寶體內(nèi)鋅含量超標(biāo),引發(fā)腹痛、嘔吐等癥狀。長期補(bǔ)鋅還可能導(dǎo)致身體發(fā)熱、銅元素缺乏、電解質(zhì)失調(diào),出現(xiàn)脫水表現(xiàn),影響鈣和鐵的吸收,增加缺鐵性貧血的發(fā)生幾率。
若孩子缺鋅,可通過食物補(bǔ)充。富含鋅的食物包括海鮮、動物肝臟、瘦肉;豆類、谷類、堅果;大蒜、金針菜、油菜等蔬菜以及蘋果、香蕉等水果。
若孩子缺鋅嚴(yán)重,食物補(bǔ)充效果不佳,可采用鈣劑補(bǔ)充。
總之,家長應(yīng)關(guān)注孩子是否有缺鋅表現(xiàn),不缺鋅時切勿盲目補(bǔ)鋅,可先通過食物補(bǔ)充鋅元素,必要時采用鈣劑補(bǔ)充。
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