孕期吃雞蛋有什么好處
孕期吃雞蛋的好處及做法
孕期需要攝入充足營養，部分孕婦認為吃營養品補充營養更便捷，但天然食品其實更健康。雞蛋是適合孕婦的理想食物，以下介紹孕期吃雞蛋的好處：
- 補鈣：雞蛋富含鈣質，且其中的鈣質相較于其他營養物質里的鈣質，更易被人體吸收。胎兒發育過程中對鈣質需求較大，孕婦適當多吃雞蛋，能起到良好的補鈣效果。
- 補充蛋白質：雞蛋含有多種蛋白質，多達幾十種，其中不少是人體必需的蛋白質。孕婦多吃雞蛋可獲取更多蛋白質等營養物質。
- 容易消化：雞蛋不僅自身容易被消化吸收，還有補肚助消化的作用。孕婦常因消化不良引發腹瀉、便水等問題，適當多吃雞蛋有助于預防此類問題。
雞蛋做法簡單，可做成多種美食，如煮著直接吃、炒著吃、蒸雞蛋羹，做成茶葉蛋或腌制后食用口味也不錯。
綜上所述，雞蛋營養豐富、易于消化且做法多樣，是孕婦孕期補充營養的優質選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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