四歲兒童營養(yǎng)不良的應(yīng)對辦法

孩子的身高是父母最為關(guān)心的問題之一。在日常生活中，很多孩子存在挑食、偏食的情況，這極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。事實(shí)上，大多數(shù)孩子都可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而營養(yǎng)不良對孩子的健康危害極大。那么，當(dāng)四歲兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良時該怎么辦呢？

補(bǔ)充營養(yǎng)元素

孩子處于身體快速成長階段，家長通常會注重讓孩子攝入有營養(yǎng)的食物。一般可通過食物來補(bǔ)充鈣、鐵、鋅以及各種合適的維生素元素，這種補(bǔ)充方式較為溫和。

注意洗菜和烹飪方法

如今食物中的維生素流失速度較快，很多孩子在缺乏維生素時會被查出患有營養(yǎng)不良。一般蔬菜不宜長時間泡洗，最佳做法是現(xiàn)吃現(xiàn)炒，以減少維生素的流失。

關(guān)注消化吸收能力

孩子的消化吸收能力高低也可能引發(fā)營養(yǎng)不良。孩子若想快速成長，對食物的消化能力需求較大。要注意飲食規(guī)律，避免多吃剩菜剩飯，多吃新鮮的瓜果蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動消化。

多曬太陽

孩子出生后，需根據(jù)營養(yǎng)需求選擇合適的方式補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。身體發(fā)育與孩子健康息息相關(guān)，可多帶孩子曬太陽，并認(rèn)真為孩子進(jìn)行身體檢查。

保證足夠睡眠

孩子的生長激素一般在睡眠時分泌。孩子擁有足夠的睡眠，才能更好地吸收營養(yǎng)。

綜上所述，通過補(bǔ)充營養(yǎng)元素、注意烹飪方式、關(guān)注消化吸收、多曬太陽和保證充足睡眠等多方面措施，能有效改善四歲兒童營養(yǎng)不良的狀況。