11歲失眠是怎么回事呢
11歲孩子失眠的原因分析
睡眠是人們最佳的休息方式，睡眠質(zhì)量好的人往往整日精神飽滿。然而，失眠現(xiàn)象在人群中并不少見，其中還包括一部分兒童。長期失眠不僅會(huì)使人精神萎靡，還會(huì)對身體健康造成較大損害。那么，11歲孩子失眠是怎么回事呢？
心理因素
通常，11歲孩子失眠很多是由害怕、恐懼心理導(dǎo)致的。例如孩子在睡前觀看恐怖影視劇、閱讀恐怖書籍等，容易在腦海中留下深刻印象，進(jìn)而影響入睡。此外，若孩子睡前過于興奮，如玩得太瘋，也容易出現(xiàn)睡眠障礙。
環(huán)境與壓力因素
孩子睡覺時(shí)，房間環(huán)境不佳也可能導(dǎo)致失眠。比如房間嘈雜、燈光過亮或者床鋪不舒服等。同時(shí)，當(dāng)孩子精神壓力大、學(xué)習(xí)任務(wù)重時(shí)，也極易失眠。如今孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)重，作業(yè)多，很多孩子作業(yè)要寫到深夜，這容易打亂孩子的睡眠習(xí)慣，破壞生物鐘，導(dǎo)致難以入睡。
生理與飲食因素
孩子處于很餓、很飽或者身體不舒服的狀態(tài)時(shí)，會(huì)對睡眠產(chǎn)生較大影響，可能出現(xiàn)失眠情況。另外，孩子在睡前食用了易引起興奮的食品、飲品，如茶、可樂、咖啡等，也容易失眠。
綜上所述，11歲孩子失眠可能是由心理、環(huán)境、壓力、生理及飲食等多方面因素引起的，家長需關(guān)注孩子的生活狀態(tài)，幫助孩子改善睡眠。
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