備孕期女性的肌膚保養(yǎng)與整體調(diào)養(yǎng)

備孕期女性對(duì)肌膚保養(yǎng)的重視與顧慮

女性通常希望擁有嫩白肌膚，故而十分重視肌膚保養(yǎng)。上班女性日常出門(mén)常化妝。然而，備孕期間的女性雖也有使用化妝品的需求，但考慮到化妝品可能對(duì)寶寶造成傷害，使用時(shí)會(huì)有所顧忌。

備孕期能否使用護(hù)膚品及化妝品選擇建議

從常理來(lái)講，備孕期可以使用化妝品。不過(guò)，部分化妝品為實(shí)現(xiàn)特定功效，會(huì)添加致癌或致病的化學(xué)物質(zhì)。選擇時(shí)需留意是否存在不良化學(xué)成分。若不了解化學(xué)成分，可選用美修成分表全綠的嫩芙，這是孕婦專(zhuān)用品牌，無(wú)香精、防腐劑以及孕婦慎用成分，主打葉酸成分養(yǎng)膚。由于多數(shù)人并非能第一時(shí)間知曉自己懷孕，往往懷孕一段時(shí)間后才發(fā)覺(jué)，所以為胎兒健康考慮，應(yīng)盡量避免使用化妝品，但日常護(hù)膚品仍可使用。

備孕期間的保養(yǎng)方法

1. 動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，有助于增強(qiáng)體力和造血功能。
2. 睡養(yǎng)：保證充足睡眠、精力和體力，做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房。
3. 神養(yǎng)：保持心情愉快、性格開(kāi)朗，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)骨髓造血功能，使皮膚紅潤(rùn)有光澤，做好精神上的孕前保養(yǎng)。
4. 食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多攝入富含“造血原料”的食物，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素鐵和銅、葉酸以及維生素B12等。具體食物包括動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮蔬菜和水果等，做好食物營(yíng)養(yǎng)的孕前保健。

備孕注意事項(xiàng)

備孕期間需關(guān)注“備孕期能否用護(hù)膚品”的問(wèn)題。若尚未懷孕，使用化妝品尚可，但為寶寶健康，最好選擇適合孕婦的優(yōu)質(zhì)化妝品。此外，備孕時(shí)不建議減肥。

結(jié)論：備孕女性在肌膚保養(yǎng)和整體調(diào)養(yǎng)上需謹(jǐn)慎，合理選擇護(hù)膚品，注重多方面保養(yǎng)，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。