中醫調理痛經的五種食療方

痛經是許多女性在經期中常見的問題，通常會在經期結束后自行緩解。月經周期一般持續3至7天，但每次痛經的反復發作，給不少女性帶來極大的困擾。根據中醫理論，痛經的調理重在日常養護。以下為五種中醫推薦的食療方，供長期受痛經困擾的女性參考。

1. 韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

• 將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。
• 紅糖放入鍋內，加少量清水煮沸，待糖溶解后兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣的作用，適用于氣血兩虛型痛經，同時還能改善膚色，使皮膚紅潤光潔。

2. 天麻紹酒燉大魚頭

材料：天麻12克、大魚頭1個、紹酒30毫升、生姜3片。

做法：

• 天麻洗凈；大魚頭對半切開，去鰓，洗凈。
• 將大魚頭、天麻、生姜和紹酒一起放入燉盅，加入1500毫升冷開水及少許油。
• 加蓋隔水燉3小時，飲用時加入適量食鹽調味。此量可供3至4人食用。

功效：大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，適合用于月經不調、痛經、產后頭痛及頭暈等癥狀的食療。

3. 山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：

• 將山楂肉和桂枝放入瓦煲中，加2碗清水，用文火煎至剩1碗。
• 加入紅糖，攪勻后煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈、化瘀止痛的作用，適用于寒性痛經及面色無華的女性。

4. 姜棗紅糖水

材料：干姜30克、大棗30克、紅糖30克。

做法：

• 將干姜切碎，大棗去核，洗凈備用。
• 將干姜、大棗和紅糖一起放入鍋中，加水煎煮。
• 飲用時喝湯并食用大棗。

功效：具有溫經散寒的作用，適用于寒性痛經及黃褐斑的女性。

5. 當歸羊肉湯

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許。

做法：

• 羊肉洗凈切塊，將黃芪、黨參和當歸用紗布扎緊，姜切片。
• 鍋中熱油，爆香姜片后加入羊肉翻炒至血水干，盛入砂鍋。
• 砂鍋內加入適量清水，放入藥材和姜片，大火煮沸后轉小火燉2小時，最后加鹽調味即可。

功效：此湯具有溫中補血、調經祛風的作用，適用于月經不調、血虛痛經、經期頭痛及產后腹痛等癥狀。

結論

通過以上五種中醫食療方的調理，女性可以有效緩解痛經癥狀，同時改善體質和氣血狀況。

參考來源：媽網百科