懷孕四個月的癥狀及營養補充

懷孕四個月的癥狀

1. 早孕反應消失：懷孕四個月后，很多女性孕期反應慢慢消失，食欲增加，情緒不穩定癥狀也有所改善。
2. 體重回升：因食欲旺盛、食量增加、心情舒爽，懷孕前三個月下降的體重會慢慢回升。
3. 白帶增多：懷孕四個月后，女性白帶增加，分泌物由陰道和宮頸分泌，通常是稀薄白色分泌物。若量過多且性狀、顏色、氣味異常，需及時就醫。
4. 尿頻、尿急：子宮增大壓迫膀胱，會出現尿頻、尿急、尿不盡等排尿異常。此時不要刻意減少水分補充或憋尿，否則易造成尿路感染。
5. 腹部隆起：懷孕四個月后，腹部慢慢隆起，有明顯孕婦外部特征，體重持續增加，孕婦看上去更豐滿。
6. 皮膚變化：腹部、腰部等部位會出現妊娠紋，面部皮膚有色素沉淀、出現斑塊、皮炎，面部無光澤，這些癥狀分娩后會消失。
7. 分泌乳汁：懷孕四個月后，乳房變化明顯，乳暈更清晰，乳頭會分泌類似分娩后初乳的乳汁。

懷孕四個月需要補充的營養

1. 維生素：為幫助身體吸收鐵、鈣、磷等營養素，本月應增加維生素A、D、E、B和C的供給。維生素D促進鈣吸收，每日需要量為10毫克。部分準媽媽缺乏維生素D，可多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。
2. 熱能：每天主食攝入量應達到或高于8兩，精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加量可根據準媽媽體重增長情況、勞動強度調整。
3. 蛋白質：每天供給量以75 - 95克左右為宜，這是成年女性對蛋白質需求量最大的時期之一。
4. 碳水化合物和脂肪：自本月開始，孕婦需增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各系統發育中大量復雜的合成代謝需求。
5. 無機鹽和微量元素：孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等，每日攝入鈣不少于1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也很重要，建議每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。

溫馨提示：懷孕四個月雖是孕期安全期，但孕媽媽仍需多注意休息，以免造成流產等不良后果。

結論：懷孕四個月時，孕婦會出現多種身體癥狀，同時需要補充多種營養物質來滿足自身和胎兒的需求，且要注意休息保障孕期安全。

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