男生上半身發(fā)育不良的應(yīng)對(duì)方法及原因分析

男生上半身發(fā)育不良的應(yīng)對(duì)辦法

• 多補(bǔ)充鈣質(zhì)食物：多吃含鈣食物有助于骨骼發(fā)育，還能防治佝僂病、促進(jìn)骨折愈合。常見(jiàn)的含鈣食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。
• 攝入蛋白質(zhì)食物：多吃蛋白質(zhì)食物對(duì)肌肉、韌帶和軟組織的恢復(fù)有幫助，對(duì)防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病作用顯著。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉等。
• 多吃維生素食物：豐富維生素的食物眾多，豐富的維生素可促進(jìn)身體發(fā)育。

導(dǎo)致身體發(fā)育不良的原因

• 先天遺傳基因：在身高方面，遺傳起著“絕對(duì)的權(quán)利”。孩子的家族遺傳史對(duì)其成年身高的影響居首位，通過(guò)觀察父母的身高、體型，可大致評(píng)估孩子成年后的身高。
• 核心營(yíng)養(yǎng)缺乏：決定身高的因素中，遺傳基因占三分之一，后天環(huán)境條件占三分之二，而后天條件中，賴(lài)氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)最為關(guān)鍵。
• 睡覺(jué)晚或睡眠不好：生長(zhǎng)素在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，尤其在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘會(huì)出現(xiàn)分泌高峰。因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
• 疾病與藥物副作用：有些孩子出生時(shí)伴有嚴(yán)重生理疾病，若未及時(shí)治療，會(huì)阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。常見(jiàn)的有腸胃系統(tǒng)失調(diào)（如腹腔疾病、食物過(guò)敏）、甲狀腺問(wèn)題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。

由于每個(gè)人的身體條件不同，需要選擇符合自身情況的矯正方法來(lái)應(yīng)對(duì)發(fā)育不良問(wèn)題。