如何緩解近視恢復視力

緩解近視恢復視力的方法與飲食建議

隨著經濟發展，手機、電腦、平板等電子產品已普及到每家每戶。這些產品對小孩子有巨大吸引力，但它們產生的輻射易導致孩子近視。擁有良好視力的重要性不言而喻，那么孩子近視后，該如何緩解近視并恢復視力呢？

眼睛周圍分布著眾多穴道，經常按揉可緩解眼部疲勞、調節視力。例如天應穴、晴明穴、四白穴等。天應穴位于眼眶外上角處、眉頭下方；晴明穴在鼻梁根部緊挨雙眼內眥處；四白穴在眼眶下邊緣正中位置下方一橫指處。每天堅持按揉一次，長期堅持能起到良好的護眼效果。

先對臉盆進行消毒處理，再倒入溫度適中的溫水，避免水溫過燙或過涼。倒好水后，將臉埋入水中，在水下睜開眼睛，使眼球順時針轉動9次，再逆時針轉動9次。剛開始眼睛會不適，但隨著清洗的進行，會感覺越來越舒服。

鈣是鞏膜的主要構成成分，體內鈣含量高可增強鞏膜堅韌性。可多食用乳類、豆類、蝦皮、動物骨骼等富含鈣的食物。

眼睛正常視物、眼部肌肉組織的更新和修補都離不開蛋白質。長期蛋白質攝入不足會導致近視、視力衰退、眼部肌肉衰老等問題。可多吃魚類、肉類、蛋類等含蛋白質的食物。

近視人群普遍缺乏鋅元素。鋅能增加眼睛鞏膜的彈力、緩解晶體內壓力。平時可多食用杏仁、海帶、黃豆、紫菜、肉類等含鋅食物。

緩解近視恢復視力可通過按揉穴道、清洗眼睛等方法，并在飲食上注意補充鈣、蛋白質和鋅等營養元素。此外，日常生活中應少看電子產品，避免用眼過度，這樣才能擁有好視力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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