男人養(yǎng)生：泡水飲品與生活注意事項(xiàng)

男人注重養(yǎng)生的背景

在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活和巨大的工作壓力，讓生活在城市中的人們，即便年紀(jì)尚輕也開始關(guān)注養(yǎng)生。明星捧著保溫杯喝枸杞水的新聞屢見不鮮，也反映出養(yǎng)生觀念的普及。那么，男人用什么泡水喝最好呢？

適合男人泡水喝的飲品

• 五味子：能增強(qiáng)身體對(duì)非特異性刺激的防御能力，增加細(xì)胞免疫功能，使腦、肝、脾臟SOD活性明顯增強(qiáng)，具有提高免疫、抗氧化、抗衰老的功效。還有很好的抑菌作用，對(duì)金色葡萄球菌、肺炎桿菌、腸道沙門氏菌、綠膿桿菌等有抑制作用。中醫(yī)認(rèn)為可斂肺止咳，用于肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補(bǔ)腎藥合用；也可治療遺精、久瀉、陰液不足之口干渴、盜汗等癥。
• 楮實(shí)子：是滋補(bǔ)性中藥材，有滋陰補(bǔ)腎功能，對(duì)腎虛患者療效不錯(cuò)，且毒副作用小，不損害肝腎功能，有保健作用。生楮實(shí)子泡水喝可滋腎，強(qiáng)筋，健骨，用于腰膝酸痛，腳膝無(wú)力，頭暈眼花，陽(yáng)痿遺精等。
• 枸杞子：中醫(yī)認(rèn)為能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。長(zhǎng)期服用可強(qiáng)身健體、保長(zhǎng)壽。最好的吃法是泡水喝，干嚼易用量過(guò)度。

男人養(yǎng)生的其他注意事項(xiàng)

• 每周吃一次魚：魚中蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，且為優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周吃一次深海魚，有助于降低心衰風(fēng)險(xiǎn)。
• 每天一個(gè)蘋果：蘋果是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家力薦的水果，瑞典一項(xiàng)研究表明，吃蘋果有助于保護(hù)前列腺。
• 每天一個(gè)西紅柿：西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發(fā)病率。

養(yǎng)生提醒

養(yǎng)生不僅要關(guān)注吃什么有益健康，更要遠(yuǎn)離抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣，否則僅靠喝養(yǎng)生飲品難以達(dá)到理想效果。

結(jié)論：男人養(yǎng)生可通過(guò)合適的泡水飲品和良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)避免不良生活習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)。