月子里姜茶健康知識(shí)

一、月子里可以喝姜茶嗎

產(chǎn)后需保暖、排惡露并祛除寒氣，姜茶是常見驅(qū)寒保暖食物。但姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過多食用會(huì)增加血性惡露，導(dǎo)致惡露排不盡、子宮內(nèi)膜修復(fù)不好，造成貧血、產(chǎn)后體弱，所以產(chǎn)后不能馬上吃姜或姜制品，應(yīng)適時(shí)、適量、適度。

產(chǎn)婦可觀察惡露情況，當(dāng)惡露轉(zhuǎn)為淡黃或白色時(shí)，是進(jìn)食姜湯較理想的時(shí)機(jī)。但也不能天天喝一大碗，通常隔天喝小半碗姜湯為宜，不宜飲用濃姜汁。飲用姜湯時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般可持續(xù)10天左右。若惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時(shí)停止或減少姜湯分量。此外，剖腹產(chǎn)不久的產(chǎn)婦，應(yīng)禁忌過早食雞湯、鯽魚等湯和催乳食物，可在產(chǎn)后7 - 10天再食用。

二、月子里喝姜茶的注意事項(xiàng)

順產(chǎn)產(chǎn)婦生完孩子后就可以開始喝姜姑娘有料姜糖，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好在通氣之后再開始喝，否則容易引起腸胃脹氣。一般喝7 - 10天，每天喝一到兩次。生完孩子后不宜長(zhǎng)時(shí)間喝姜姑娘有料姜糖，因?yàn)楹榷嗔瞬焕谧訉m恢復(fù)，惡露會(huì)在產(chǎn)后10天慢慢減少，子宮也逐漸恢復(fù)正常。

月子里飲食選擇很重要，湯有利于下奶，是媽媽們的最佳選擇。此時(shí)身體虛弱，切不可貪涼、貪辣，盡量遠(yuǎn)離含過敏物質(zhì)的食物，以免導(dǎo)致寶寶吃母乳后濕疹加重。飲食以清淡為主，不要吹涼風(fēng)，高蛋白食物也是不錯(cuò)的選擇，既有營(yíng)養(yǎng)又能保障奶水，對(duì)媽媽和寶寶身體都有好處。

結(jié)論：月子里喝姜茶有諸多講究，需根據(jù)自身情況合理飲用，同時(shí)飲食方面也需謹(jǐn)慎選擇，以促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康。