卵磷脂什么時候吃好
卵磷脂的服用建議及適用人群
在當今社會，工作壓力巨大，許多年輕人在緊張的環境和壓力下，會出現神經衰弱的情況，甚至有人提早進入老年期。為改善這種狀況，不少人選擇補充卵磷脂。卵磷脂是人體第三大營養元素，具有延緩衰老、消除疲勞、改善精神緊張等功效。
卵磷脂的服用時間
卵磷脂是一種營養補充劑，無藥效，服用時間不像藥物那樣講究。若選擇提煉的卵磷脂膠囊，因其卵磷脂含量高，建議在早飯和晚飯前服用，以保證更好地被身體吸收；若通過食物補充卵磷脂，則服用時間無特別要求。
需要補充卵磷脂的人群
- 糖尿病患者：每天飲用適量卵磷脂，對病情康復有推動作用，部分病人服用一段時間后可不再注射胰島素。
- 長期飲酒、營養過剩及脂肪肝患者：每天服用一定量卵磷脂，一段時間后血脂指標可恢復正常。
- 愛美的女士：皮膚問題多因體內毒素過多，卵磷脂是天然解毒劑，能分解體內毒素，還可通過增加血紅素為皮膚提供水和氧氣等營養物質，使皮膚光滑柔潤、恢復彈性、延緩衰老，深受女性喜愛。
- 便秘患者：卵磷脂可促進腸胃血液循環和蠕動，有助于預防及改善便秘癥狀。
食物補充卵磷脂
除服用營養劑，還可通過食物補充卵磷脂，富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆、瓜子、動物肝臟等。不過，卵磷脂雖對人體有益，但過度攝入會有副作用，如引起新陳代謝紊亂等。
總之，卵磷脂對人體有諸多好處，但要注意適量補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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