鋅元素對(duì)寶寶健康的影響及補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)

鋅是人體必需的微量元素之一，在生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著關(guān)鍵作用，因此被譽(yù)為“生命之花”“智力之源”。然而，很多父母看到寶寶不吃飯或頭發(fā)枯黃就盲目補(bǔ)鋅，卻不知服用鋅過(guò)量易使寶寶中毒。

正常飲食不會(huì)缺鋅

1. 盡管缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶厭食、生長(zhǎng)緩慢、皮膚傷口愈合慢等問(wèn)題，但鋅作為微量元素，每天需求量不大。2016年中國(guó)居民膳食指南推薦，1 - 3歲幼兒每天攝入4毫克鋅。
2. 寶寶正常飲食且無(wú)疾病時(shí)，家長(zhǎng)注意飲食搭配，保證每天攝入動(dòng)物性食品、蔬菜、水果、谷類(lèi)食物，適當(dāng)添加粗糧做到粗細(xì)搭配，膳食基本能滿足鋅攝入標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)需額外補(bǔ)充。除非寶寶長(zhǎng)期嚴(yán)重偏食、素食、營(yíng)養(yǎng)不良，才可能缺鋅。

過(guò)度補(bǔ)鋅易中毒

1. 引發(fā)代謝紊亂，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。
2. 導(dǎo)致記憶力下降，可能損傷大腦神經(jīng)元。
3. 體內(nèi)鋅含量過(guò)高，可能抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，引起缺鐵性貧血。

家長(zhǎng)應(yīng)明白“過(guò)猶不及”的道理，不要僅憑某方面表現(xiàn)就判斷寶寶是否缺鋅，是否補(bǔ)鋅應(yīng)由醫(yī)生決定。明智做法是聽(tīng)從權(quán)威診斷，日常飲食注意粗細(xì)葷素結(jié)合。即便明確需補(bǔ)鋅的寶寶，補(bǔ)充鋅劑也一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行增加劑量。

結(jié)論：寶寶補(bǔ)鋅需謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)科學(xué)建議和醫(yī)生指導(dǎo)，合理安排飲食和補(bǔ)充鋅劑。