產婦坐月子相關知識

坐月子的重要性

坐月子期間產婦的恢復至關重要，若落下病根會影響一生。因此，產婦在這段時間要聽從醫生囑咐，注意飲食和接觸物品，在身體虛弱恢復的關鍵時期時刻保持謹慎。

紅糖姜茶對產婦的影響

問題：紅糖姜茶產婦喝會胖嗎？答案是不會。紅糖有助于排毒，食用后不會長胖；姜能幫助排除體內寒氣，維持體溫，體溫適宜則不易長肉。

紅糖作用廣泛，感冒時可發揮作用，對女性一些疾病也有益處。很多女性愛吃棒冰、冰鎮西瓜等涼食，易引發胃寒，此時喝一杯紅糖姜茶可暖胃。女性在月經期間和產后失血多、體力消耗大，適當喝紅糖姜茶可幫助恢復體力、制造血液、彌補失血，還能緩解產后虛弱和月經疼痛。

孕婦產后保健誤區

• 經常喝茶水：多進湯汁可增加乳汁分泌，但茶葉中的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，易導致產后貧血。茶水中的咖啡因會使產婦難以入睡，影響體力恢復，還可通過乳汁進入嬰兒體內，導致腸痙攣或無故啼哭。
• 只喝湯不吃肉：產后適當多喝雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等可促進乳汁分泌，但很多營養在肉里，只喝湯不吃肉會影響身體對營養的攝取。
• 專吃母雞不吃公雞：分娩后體內雌、孕激素水平降低利于乳汁形成，母雞卵巢和蛋衣含一定量雌激素，會減弱催乳素功效，影響乳汁分泌。公雞睪丸含雄激素，可對抗雌激素，清燉大公雞并連同睪丸一起吃可促使乳汁分泌。且公雞脂肪少，產婦吃了不易發胖，有助于哺乳期保持身材，也不易引起嬰兒腹瀉。

產婦產后保健非常重要，尤其是坐月子期間，落下病根會影響一生健康。產婦不僅要做好產后保健，還要避免常見誤區，照顧好自己。