吃甘蔗會發胖嗎？

甘蔗含糖量高，一般人認為甜食吃多易發胖，這讓減肥妹子糾結：經常吃甘蔗是否會發胖？

甘蔗的糖分十分豐富，含糖量約為18 - 20％。其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成，極易被人體吸收利用。被吸收的糖分通常會轉化為熱量消耗掉，而非轉變為脂肪。所以，吃甘蔗一般不會發胖。

結論：正常食用甘蔗通常不會導致發胖。