7個月寶寶牙齒發育指南：輔食選擇與營養補充

當寶寶進入7個月大時，通常會開始萌出第一顆乳牙。這是寶寶成長的重要里程碑，許多媽媽都會感到欣喜和感動。為了幫助寶寶牙齒健康發育，媽媽們可以在輔食中加入一些適合的營養成分和食材，尤其是含蛋白質、鈣和維生素的食物。這些營養元素對牙齒的形成和發育至關重要。

1. 含蛋白質的食物

蛋白質是寶寶牙齒健康發育的重要基礎，能夠幫助牙齒的形成、發育、鈣化和萌出。以下是一些推薦的蛋白質來源：

• 肉類：如雞肉、牛肉、豬肉等，適合制成肉泥或肉末。
• 奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶等，富含優質蛋白質。
• 肝泥：動物肝臟不僅含有蛋白質，還富含鐵和維生素A，有助于牙齒和整體健康。

如果媽媽們因忙碌無法自制輔食，可以選擇市面上銷售的高品質佐餐泥產品，既方便又營養。

2. 含維生素的食物

維生素對寶寶牙齒和牙齦組織的健康至關重要。以下是一些富含維生素的食物建議：

• 維生素A：新鮮蔬菜如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，是維生素A的良好來源，有助于牙齦健康。
• 維生素C：水果如獼猴桃、新鮮大棗、橙子等，有助于形成牙釉質，增強牙齒的堅固性。

媽媽們可以將這些食材制成蔬菜泥或水果泥，方便寶寶食用。

3. 含鈣的食物

鈣是牙齒和骨骼的主要組成成分，寶寶需要通過食物攝取足夠的鈣來支持牙齒發育。以下是一些推薦的鈣來源：

• 牛奶：是鈣的優質來源，可作為寶寶日常飲品。
• 豆腐：不僅含鈣，還容易消化吸收，適合寶寶食用。
• 魚泥：如三文魚泥、鱈魚泥，富含鈣和DHA，有助于牙齒和大腦發育。
• 雞肉泥：含鈣及其他多種營養素，適合作為輔食的一部分。

此外，媽媽們可以帶寶寶外出曬太陽，以促進維生素D的生成，從而幫助鈣的吸收。建議在曬太陽前給寶寶吃點食物，避免空腹外出；若室外溫度過高，則應避免外出。

注意事項

• 輔食需要根據寶寶的咀嚼能力逐步調整硬度，避免過硬或過大的食物塊。
• 在引入新食材時，應觀察寶寶是否有過敏反應。
• 保持寶寶的口腔衛生，萌牙期可以用濕紗布輕輕擦拭牙齦。

結論

通過科學合理地選擇輔食，媽媽們可以為寶寶的牙齒發育打下堅實的基礎，助力寶寶健康成長。

參考來源

• 中國營養學會官方網站 - https://www.cnsoc.org.cn/
• 中國母嬰健康網 - https://www.muying.com/