泡萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值解析

泡菜在大眾認(rèn)知中并不陌生，在韓國(guó)電視劇里，泡菜頻繁出鏡。泡菜的制作原料多樣，種類豐富，不過韓國(guó)人提及泡菜時(shí)，通常指的是辣白菜。辣白菜熱量較低，每一百克僅十八千卡，還是人體主要的植物纖維供給源。

泡萵筍的營(yíng)養(yǎng)疑問

既然辣白菜有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么以萵筍為主材料做成的泡萵筍是否有營(yíng)養(yǎng)呢？接下來(lái)為大家詳細(xì)講解。

泡萵筍的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

大蒜的殺菌作用

制作泡萵筍時(shí)會(huì)用到大蒜，大蒜中含有的大蒜素具有強(qiáng)力殺菌作用。適當(dāng)增加泡萵筍中大蒜和辣椒的用量，不僅能提高防腐效果，還能帶來(lái)回味無(wú)窮的口感。

原料與發(fā)酵產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)

泡萵筍的原料本身就富含大量營(yíng)養(yǎng)成分。在發(fā)酵過程中，微生物發(fā)揮作用，產(chǎn)生了乳酸菌和各種功能性物質(zhì)。乳酸菌進(jìn)一步合成出新的維生素B族、維生素C和氨基酸，使得泡菜中的這些營(yíng)養(yǎng)成分含量遠(yuǎn)高于原料本身，就如同變魔術(shù)一般。特別是乳酸菌，一克泡菜最高可產(chǎn)生一億個(gè)，差不多是酸奶的四倍。

總結(jié)

經(jīng)過上述介紹，大家對(duì)泡萵筍是否有營(yíng)養(yǎng)已有一定了解。建議大家平時(shí)可以品嘗泡萵筍，但要注意適量食用。

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