蘿卜干小咸菜的營養(yǎng)價值及功效

在眾多自制小咸菜的做法中，蘿卜干小咸菜備受歡迎。不同材料制成的小咸菜營養(yǎng)價值各異，下面著重介紹蘿卜干做小咸菜的營養(yǎng)價值。

營養(yǎng)成分

• 蘿卜干含有一定量的糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、抗壞血酸等營養(yǎng)成分，還包含鈣、磷等人體必需的礦物質(zhì)。
• 其維生素B和鐵質(zhì)含量頗高，有“素人參”的美名，是高級養(yǎng)生食物。
• 近年來科學家發(fā)現(xiàn)，蘿卜干含有膽堿物質(zhì)，有利于減肥。
• 蘿卜干中的糖化酶能分解食物中的淀粉等成分，促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，還能分解致癌的亞硝胺。
• 它的鐵質(zhì)含量除金針菜外超過其他一切食物。

食療功能

蘿卜干具有明顯的食療功能，包括降血脂、降血壓、消炎、開胃、清熱生津、防暑、消油膩、破氣、化痰、止咳等功效。

綜上所述，蘿卜干小咸菜雖不起眼且價格便宜，但營養(yǎng)價值高、食療功能多，是養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)選擇。

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