冰糖雪梨銀耳羹的制作方法與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

簡(jiǎn)介

冰糖雪梨銀耳羹是一道傳統(tǒng)的中式甜品，以其清甜潤(rùn)喉、滋補(bǔ)養(yǎng)顏的特點(diǎn)深受大眾喜愛(ài)。這道甜品不僅制作簡(jiǎn)單，適合在家中輕松完成，而且食材易得，是家庭日常飲食中不可多得的健康選擇。

所需材料

• 雪梨：1-2個(gè)，建議選擇汁多味甜的品種。
• 銀耳：適量，干銀耳需要提前泡發(fā)。
• 冰糖：適量，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整甜度。
• 水：適量，用于煮制羹湯。

制作步驟

1. 準(zhǔn)備工作：將干銀耳用清水泡發(fā)，泡發(fā)時(shí)間約為30分鐘至1小時(shí)，待銀耳完全膨脹后去掉根部硬結(jié)。雪梨洗凈后切塊，保留梨皮以增加風(fēng)味。
2. 煮銀耳：將泡發(fā)好的銀耳放入煮鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，慢煮約30分鐘至銀耳變軟。
3. 加入雪梨與冰糖：將切好的雪梨塊和冰糖加入鍋中，繼續(xù)用小火熬煮30分鐘，直至雪梨變軟、銀耳呈現(xiàn)膠質(zhì)狀態(tài)。
4. 調(diào)整稠度：如果喜歡口感更加粘稠的羹，可以延長(zhǎng)煮制時(shí)間，讓銀耳充分釋放膠質(zhì)。
5. 完成：關(guān)火后稍微冷卻即可食用，也可放入冰箱冷藏后享用，口感更加清爽。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小貼士

• 銀耳泡發(fā)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響口感。
• 冰糖的用量可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，亦可用紅糖或蜂蜜代替。
• 煮制時(shí)需注意火候，避免湯汁溢出。

總結(jié)

冰糖雪梨銀耳羹是一道兼具美味與營(yíng)養(yǎng)的甜品，適合全年齡段人群食用。通過(guò)簡(jiǎn)單的步驟即可在家中完成，無(wú)需高超的烹飪技巧，是居家生活的健康之選。

參考來(lái)源

• 美食杰
• 心食譜