三歲寶寶下午茶
適合三歲兒童的營養下午茶推薦
對于三歲的小朋友來說，下午茶不僅是補充能量的重要時刻，也是培養健康飲食習慣的好機會。除了常見的水果和餅干，以下介紹兩款既簡單又富有營養的下午茶食譜，適合家長在家為孩子準備。
一、蘋果雞蛋餅
這是一款結合了水果和蛋白質的營養小吃，口感軟嫩，適合幼兒食用。
食材準備
- 雞蛋：2個
- 蘋果：半個
- 低筋面粉：少許
- 熟黑芝麻：少許
- 黃油：適量
- 白糖：適量
制作步驟
- 將蘋果去皮、去核，切成小丁。
- 在鍋中融化黃油，加入蘋果丁和少許白糖翻炒。待蘋果出湯汁后，蓋上鍋蓋燜1-2分鐘，直至蘋果軟爛。加入熟黑芝麻拌勻，盛出備用。
- 將雞蛋打入碗中，加入少許白糖攪拌均勻。然后加入低筋面粉，攪拌成無顆粒的蛋糊。
- 在平底鍋中開小火，刷上一層薄油，倒入一半蛋糊。待蛋皮表面剛凝固時，在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。
- 用鍋鏟將蛋皮對折并壓緊邊緣，再將沒有蘋果的一端覆蓋在有蘋果的一端，稍煎片刻后即可出鍋。
二、潤燥生津的蜜餞雪梨
這道甜品不僅清甜可口，還具有潤燥生津的功效，非常適合干燥季節食用。
食材準備
- 雪梨：500克
- 蜂蜜：250克
制作步驟
- 將雪梨洗凈，去掉果柄和果核。
- 將雪梨放入鍋中，加入適量清水，用中火煮至七成熟爛。
- 當鍋中水將耗干時，加入適量清水和蜂蜜，轉小火繼續煮至雪梨熟透并收汁。
- 待冷卻后即可食用，可冷藏保存。
小結
以上兩款下午茶不僅制作簡單，還能為孩子提供豐富的營養，幫助他們健康成長。
參考資料
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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