腰肌勞損的預防與護理要點

得了腰肌勞損后，生活可能會諸多不便，且病癥易復發，令人煩惱。預防腰肌勞損反復發作，除接受治療外，還需做好護理，注意生活細節。

注意保暖

腰肌勞損患者應避免受涼受凍，盡量居住在干爽透氣的環境中。潮濕陰冷的環境會加重病情，所以患者要留意天氣變化，氣溫下降時及時添衣，淋雨后盡快換濕衣。

注意休息

腰肌勞損患者不宜繼續從事體力活動，尤其是急性發作期。急性腰肌勞損處理不當，易演變成慢性炎癥，更難治愈。此外，進行激烈運動前，一定要做好準備活動。

使用硬板床

柔軟床墊雖舒適，但不適合腰肌勞損患者。過于柔軟的床墊無法保持脊柱正常生理曲度，對病情無益。

總之，腰肌勞損患者需從保暖、休息、選擇合適床墊等方面做好護理，以預防病情反復發作。