胃竇炎的預防方法及吸煙對胃的危害

在快節奏的現代生活中，人們常常選擇草草地解決午餐，這使得胃竇炎成為生活中常見的疾病。胃竇炎并非憑空出現，那么該如何預防呢？

飲食預防要點

• 避免食用辛辣和油炸食物，減少零食攝入，多吃水果、蔬菜及其他富含維生素的食物。
• 夏天雖愛吃冷飲，但為了胃部健康，應盡量少吃冰箱里的食物，以防胃寒不適。
• 控制食量，避免暴飲暴食，遵循適時三餐且適量的原則。早餐不宜過多，晚上進食后不要立即躺下。

生活習慣預防要點

• 減少不必要的娛樂活動，保持規律的作息。
• 戒煙限酒，吸煙是造成和加重胃病的重要因素。尼古丁作用于迷走神經系統，破壞胃腸道正常活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，導致堿性膽汁回流損傷胃黏膜。此外，它還促進胃酸分泌增加，抑制前列腺素合成，減少胃黏膜粘液分泌，進而損傷胃黏膜引發胃病。相關調查研究表明，吸煙會增加胃病的發生率，降低治愈率，提高復發率。

綜上所述，預防胃竇炎需從飲食和生活習慣等多方面入手，尤其要重視吸煙對胃部的危害。

參考權威站點來源：醫學專業科普網站、相關醫學研究報告等。