腳痛原因及飲食建議

腳痛的原因多樣，常見的是痛風，也可能是不小心導致的。出現腳痛時，飲食方面需多加注意。以下是腳痛時適宜的飲食建議：

• 堿性食物：多吃堿性食物可降低尿酸，增加其溶性，進而增大尿酸排泄量。
• 碳水化合物：疾病控制期，為避免病情加重，可適當多吃碳水化合物補充能量。尿酸高是導致痛風（腳痛）的主因，碳水化合物中的堿能維持酸堿平衡，所以應適當多攝入。
• 勤喝水：多喝水有助于代謝體內尿酸并稀釋它，建議每天飲水量保持在3000ml左右，以小便不黃透明為宜。同時要戒酒，因為喝酒會降低腎臟代謝尿酸的能力，導致尿酸存留。
• 限制熱量：為控制體重，需適當限制熱量攝入，避免吃過多零食或油膩食物，應少食多餐，避免過飽。

腳痛時合理調整飲食，多吃堿性食物、適當攝入碳水化合物、勤喝水并限制熱量，有助于緩解腳痛癥狀。