孕中期注意事項(xiàng)

孕中期是一個(gè)較為難受的過渡階段，此階段注意事項(xiàng)較多。隨著肚子開始顯懷，日常生活需格外小心。

睡覺注意睡姿

孕中期時(shí)，子宮會(huì)旋轉(zhuǎn)到右側(cè)。左側(cè)臥位能改善子宮右旋狀況，減少子宮血管張力，增加胎盤血流量，進(jìn)而改善胎兒在子宮內(nèi)的低氧狀態(tài)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，懷孕中期采用左側(cè)臥位還可減少“水腫”情況，不過左側(cè)躺臥時(shí)應(yīng)適當(dāng)抬起腿腳。多數(shù)懷孕媽咪因子宮平躺或壓迫身體時(shí)會(huì)有不適感，所以會(huì)選擇側(cè)臥睡覺。但實(shí)際上，孕婦睡覺時(shí)不宜保持固定睡姿，孕媽媽可根據(jù)自身情況選擇睡姿，不必一味堅(jiān)持左側(cè)臥。

懷孕中期睡眠不好

為獲得良好睡眠，媽媽首先要讓臥室盡可能舒適，以助于更容易入睡。需保持房間通風(fēng)，可使用黑暗窗簾屏蔽光線和噪音，且不要在臥室放置電視等物品。

綜上所述，孕中期需在睡姿和睡眠環(huán)境等方面多加注意，以保障孕婦和胎兒的健康。